Todo mundo sabe como é importante beber água, mas porque não estamos bebendo o suficiente? Você já parou pra pensar que o simples fato de tomar mais água durante o dia vai lhe trazer muitos benefícios? Encha a garrafinha e veja porque você deve fazer disso um hábito:
Primeiramente, não devemos esperar a sede para beber água, pois isso é indício de que o corpo já está com déficit em relação ao nível de água necessário. Quando estamos desidratados, nosso corpo pode estar com volume de sangue menor que o normal, o que acaba atrapalhando o funcionamento do coração. A falta de água pode causar fraqueza, tontura, cansaço, dores de cabeça, dificuldade de concentração e mal-estar geral. Ficar muito tempo sem a hidratação correta pode ter efeitos graves a longo prazo na nossa saúde, a nível cardíaco, renal, respiratório e digestivo. A necessidade de manter o corpo corretamente hidratado é fundamental para a saúde e bem-estar do organismo.
A água compõe a maior parte das células do nosso organismo e ajuda a lubrificar nosso cérebro e articulações, amortecendo impactos. A hidratação ajuda a regular a temperatura corporal através da redistribuição de calor a partir da pele e da transpiração, e a água que “sobra” é eliminada na urina e no suor.
Além de ser um grande artifício para nossa saúde, beber água também emagrece, pois reduz a retenção de líquidos do corpo, uma vez que coloca os rins para trabalhar. A água não contém calorias e traz sensação de saciedade: ingerindo dois copos antes das refeições, ajuda a controlar o apetite.
Tão simples e cheia de benefícios, entre outros, a hidratação deixa a sua pele mais bonita, pois a água é capaz de promover a revitalização das células e mucosas. Na pele, beber água resulta em uma hidratação de dentro para fora, o que significa que ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento, deixando sua pele hidratada e bonita.
Por isso, fique atento ao seu consumo diário de água, mantendo uma garrafa de água sempre cheia e pertinho de você, pois a reposição de líquidos deve ser frequente e independente da sensação de sede.
Todas as formas conhecidas de vida precisam de água, então não deixe de se cuidar. Beba água!